指导专家内分泌科李文慧
最近一位60多岁患有2型糖尿病的阿姨告诉我,为了控血糖,她每天只喝点粥,吃点菜,对肉、蛋、奶、油避之不及,两个月后身体要比刚发现糖尿病的时候虚弱得多。临床上,这不是我遇到的第一例了。
其实,每种食物都有它独特的营养,即使是糖尿病患者也不能因噎废食。对他们来说,正确方法是营养均衡,不偏食,满足身体和健康需要。
平时的饮食中如果没有肉、蛋、奶、油等,蛋白补充不够,身体就会虚弱、营养不良,表现为乏力、皮肤干糙、毛发脱落或头发发黄等。每天吃2两瘦肉,对于活动量不大的、体重60~70公斤的糖尿病患者来说是必需量。同时,红肉和白肉营养不同,尽量都摄取一些,但要注意减少肥肉的摄入量。
即使是老年患者,其主食也不应单纯进食稀饭,否则会出现低血糖。吃稀饭有助于身体快速获得能量,但需要结合一些干粮,可以防止喝粥后的低血糖。至于喝粥后的高血糖并不难克服,在餐后进行20~30分钟的散步就可以防止血糖很快升高
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低
太史鳝羹鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、精盐、味
比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等,这些食物都是我们人体“造
生大蕉黑眉豆煲猪横俐材料:细的生大蕉(连皮、茎)、蚝豉各6只,黑眉豆、小麦各25~30克,陈皮1/3
功效:荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是
现代药理研究也发现,柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素c、维生素b维生素p、胡萝卜
低血糖在我们生活中是一种很常见的疾病,而且多发生在中年人身上,这主要跟我们平时的生活习惯和饮食习惯有
引发低血糖反应的原因主要包括胰岛素使用过量或注射时间错误、饮食摄入量不足、运动量增加但未及时调整饮食
对于想减肥的朋友来说,可能认为早晨起床后空腹跑步,经过了一夜的消化与吸收后,血液中血糖低,这样运动起
出现低血糖除了采用可乐、果汁、奶糖、巧克力糖、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等急救,不同患者还要采取
对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料
低血糖吃什么食物好?如何饮食?低血糖常吃的食物有鳊鱼、武昌鱼、黑米、紫米、红米、鸡枞菌、鳊鱼、武昌鱼
太史鳝羹材料:鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、
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