海带——乳腺增生患者的必需品

如今有很多女性患上了乳腺增生，这不光让患病的女性感到悲伤，还让那些健康的女性感到恐惧，生怕自己也患上这种病。因此，预防乳腺增生就成了众多女性关注的重点。那么，如何预防乳腺增生呢?

有不少女性都在担心自己会患上乳腺增生，其实只要防范工作做得好，就不用担心会得上这种病，比如经常食用海带即可很大程度预防乳腺增生。专家说：海带是营养价值非常高的食物，只是因为很常见所以容易被大家忽略掉，在很多国家，海带都是被作为重要的养生食物出现。像在韩国，人们会把海带当作重大日子里的饮食主角，像生日或者坐月子里，都少不了海带。为什么这么说呢?海带到底有何作用呢?

海带含有多种微量元素，并且含碘量也是所有食物中最多的，大约100克的海带中就含有300～700毫克的碘。最新的研究表明，海带可以起到防治乳腺增生的作用，这是因为海带中含有大量的碘，能够使卵巢滤泡黄体化，使雌激素水平降低，有效调节内分泌，所以经常食用海带来预防乳腺增生是不错的选择。另外，海带的热量很低，而矿物质和胶质的含量很高，易于人体消化，并具抗衰老的功效，爱美的女性朋友多吃海带还可以预防肥胖，所以说海带是很好的女性食品。

虽然吃海带好，但是也不能多吃，不可以把海带当作每天的主食来吃，因为人体摄入过多的碘也会影响身体健康。