小阴茎怎么做阴茎增大练习

小阴茎怎么做阴茎增大练习呢？锻炼能让阴茎增大吗?当然可以了，不过如果想要效果比较明显的话，可以结合多种锻炼的方法来试试。缩肛运动增大阴茎的方式和阴茎屈曲的练习方法都比较好，其效果相当较为明显。这里就详细的介绍这样的两个阴茎增大练习方式。

一、缩肛运动增大阴茎阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国医学倡导的强肾功法，如果坚持练习，能够改善男子的性能力。

二、阴茎增大练习

1）对小阴茎的阴茎增大在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

2）完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。

3）收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

4）重复3）3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3），重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

5）若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。记录这些数据对跟踪你的PC肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。

男性如果对小阴茎怎么做阴茎增大练习有疑问的话，那么缩肛运动和阴茎屈曲的锻炼法是值得参考的。具体的练习方法需要手法到位，动作准确。