做好预防和胃溃疡说再见

由于生活节奏加快，就会产生生活不规律，情绪不稳定从而导致许多并发症的发生，而胃溃疡就是其中一种比较有代表性的慢性消化性疾病，若发现就应该及时进行正规就医治疗。在配合医生积极治疗的同时我们也应该做好相应的预防措施，就可以保证万无一失了。

下面为大家介绍的都是针对胃溃疡患者生活方式及其习惯的一些建议，大家可以根据自身情况，做出相应的调正和改正，养成良好的生活习惯。

1、保证三餐，不要少食多餐;人类经过千万年的繁衍生息和不断地进化，养成了一日三餐的规律，胃酸会在固定的时间分泌和消化食物。少食多餐会使胃要在额外的时间里分泌胃酸，破坏了您正常的生理活动规律，

2、吃饭要细嚼慢咽;牙齿和口腔里的唾液可以把您吃进去的食物进行最初步的处理。要知道，人的每个部位都有它自己的作用，如果第一步处理很粗糙，将会大大加重胃的负担，当然就很容易引发胃病了。另外，千万不要随意吐掉口水，因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分，咽下去对您自己的身体很有好处。

4、戒烟戒酒，不喝浓茶浓咖啡;尼古丁和酒精都对胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系统起到很强的破坏作用。浓茶、浓咖啡对胃、大脑和交感神经刺激都很大。

5、不要空腹喝牛奶;牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶当时胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又会胃痛了。所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等，这样喝完牛奶就不会胃痛了。

6、学会让自己完全放松;患有溃疡的人，总是容易情绪激动，这是交感神经总是处于兴奋状态造成的，而解决的方法很简单，就是学会让自己完全放松。

大家也看到了上面所说的这些措施都是非常简单的容易做到的好的生活习惯而已，只要坚持下去再加上药物性治疗，大家肯定可以早早的和胃病说拜拜的。