相信很多人都听说过脑萎缩这个疾病,多多少少也都有一些了解,但是至于如何预防脑萎缩,可能很多人就不清楚了,接下来让我告诉大家预防脑萎缩需要注意什么,只有我们掌握了如何预防,才能有效的避免病患的伤害。
1、平时多用脑,延缓大脑老化:用进废退,经常读书看报、写写算算,和锻炼身体一样去有规律地锻炼大脑,不断活跃大脑,改善脑部血流速度,推迟脑细胞的老化,延缓脑萎缩的进程。
2、积极参加各种社会活动,"社会交往可以增进身心健康",建议中老年人都参加集体活动,增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生,从而可以延缓衰老,减慢脑功能衰退。
3、清淡饮食,平时可多吃蔬菜水果,蔬菜;此外,银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。
4、增进认知活动,努力恢复以前的生活经验和能力。
5、多读书、多看报,经常参加集体活动,适度参加锻炼。
6、加强营养、改善营养状况,保持膳食平衡和心理健康。
7、增强病人的定向力,若定向力障碍严重时,应避免单独外出。
以上就是预防脑萎缩所要注意的一些事项了,相信大家已经有了一定的了解了,所以大家在生活中一定多家注意,多多关注这方面的信息,为健康保驾护航。
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