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中老年人脑萎缩预防

脑萎缩是很多中老年朋友们的致命杀手,脑萎缩这个疾病现在的发病率是呈直线上升的,很多人都因为这个疾病而失去了他们宝贵的生命,那么关于中老年人要如何预防脑萎缩的出现呢?我们来看一看它的相关介绍吧:

中老年人如何预防脑萎缩:

一、清淡饮食,大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一,而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重,因此,中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果,清淡饮食,便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外,银、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

二、积极防治血管性疾病。心血管疾病是脑萎缩的病因之一。脑萎缩的预防应该先预防血管性疾病,尤其是影响血管健康的疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等,做到早发现、早诊断、早治疗,这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式,改善营养结构,纠正不良生活习惯,重则药物加以控制,当然用药应当循序渐进、持之以恒。

三、增加社会活动是脑萎缩的预防方法之一。用进废退,经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃,有利于改善脑部的血液循环,推迟脑细胞的老化,延缓脑萎缩的进程。

四、控制体重通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。

五、戒降烟酒要戒降烟酒,限制食摄入量,天天较好不超5克,伴随饮食不要肥腻。

六、生活规律老年人生活要有规律,由于老年人生理调节和适应性能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

关于中老年人如何预防脑萎缩的介绍我们就先说到这里了,相信通过以上这些内容的介绍,大家对于这个问题的有所认识了,希望朋友们能够按照以上这些方法去预防脑萎缩的出现,祝愿所有的患者朋友们都能够早日康复。

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