菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 颈腰椎 > 颈椎病注意事项 > 正文

中老年人需要随时注意自己颈椎

老年病人随着自身的椎体退行性萎缩,颈椎病是一种好发病,多发于中老年。现实中的中老年需要注意的颈椎,预防颈椎病的发生。下面请看介绍。

随着年龄的增长,人体各机能都开始下降,抵抗力也随之减弱,同时骨骼及脊柱也发生一系列的退行性改变,由于颈椎位置的特殊性,决定颈椎是脊柱活动幅度最大的区域,因此退变程度更大,也更容易发生病变。如平时不注意做好颈椎的预防工作,很容易诱发颈椎病变。

首先中老年人要注意平时多参加一些有益的锻炼活动,注意适度,尤其是对颈肩背部肌肉的锻炼,科学的锻炼方法可有效的降低颈椎病的发生率。

其次中老年人要注意颈部的防寒防湿,尤其是冬天的时候一定要注意颈部的防寒保暖,可戴个围脖来保护下颈部,中老年人颈椎各组织退变程度较大,很容易使颈部受寒而诱发颈椎病。

中老年人还要注意饮食方面,饮食宜清淡,避免过于油腻的食物;多吃一些含维生素丰富的食物,多吃一些含蛋白质较高的食物,同时还要注意钙质的补充,中老年人最容易缺钙而引发骨质疏松,最后诱发颈椎病。

所以说,中老年在晚后可以多散步,锻炼锻炼自己的颈部,还有就是保护自己的颈椎病温度以及在饮食方面注意一些,相信经过这些步骤,颈椎病会离你很远。祝您身体健康!

老年人 颈椎 中老年人 骨质疏松 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有