现在随着人们生活水平的提高,思想上也不再局限,人们更加注重身体健康,于是加备的关注起来疾病的预防。俗话讲,无病早防,防患于未然;有病早治,亡羊补牢未为晚。脑萎缩的防病与治疗关键是“早”。本文就来为大家介绍一下中老年人如何预防脑萎缩。
一、清淡饮食,大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一,而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重,因此,中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果,清淡饮食,便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外,银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。
二、积极防治血管性疾病。心血管疾病是脑萎缩的病因之一。脑萎缩的预防应该先预防血管性疾病,尤其是影响血管健康的疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等,做到早发现、早诊断、早治疗,这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式,改善营养结构,纠正不良生活习惯,重则药物加以控制,当然用药应当循序渐进、持之以恒。
三、增加社会活动是脑萎缩的预防方法之一。用进废退,经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃,有利于改善脑部的血液循环,推迟脑细胞的老化,延缓脑萎缩的进程。
四、控制体重通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。
五、戒降烟酒要戒降烟酒,限制食盐摄入量,天天较好不超5克,伴随饮食不要肥腻。
六、生活规律老年人生活要有规律,由于老年人生理调节和适应性能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。
希望本文通过详细的讲述了有关中老年人如何预防脑萎缩,希望可以给朋友们敲响警钟。在越来越快的社会节奏中,还是要保持健康合理的生活方式,多多锻炼身体,保持清淡,少油的饮食习惯,忌辛辣油腻,才是健康长寿的养生之道。另一方面,希望患者能够积极接受治疗,以积极的心态面对疾病,早日恢复身体健康。
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