偏头痛的饮食都有哪些需要注意的

不少食物都能诱使偏头痛发生，患了偏头痛，就应该在饮食上加以留意。

●奶酪和巧克力

奶酪和巧克力富含酪氨酸，是致使偏头痛最常见的食物。有些偏头痛患者因为分化酪氨酸才能下降，体内酪氨酸增多，推进前列腺素组成，直接效果于头部血管，致使血管激烈舒张，致使头痛发生。

其他富含酪氨酸的食物还有腊肠、熏鱼、洋葱等。

●酒精饮料

许多普通人都经历过喝酒后头昏脑涨的感受。酒精相同能诱发偏头痛，缘由在于酒精自身具有扩大血管、影响前列腺素组成的效果，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰厚的酪氨酸，“左右开弓”加重偏头痛发生。

●酱油及味精

酱油在菜肴的烹制中，能够增色添味。国外有研讨指出，约3%的人过量食用酱油后，会呈现头痛和面部紧缩感，称为“中国菜综合征”。究其缘由，是酱油里的谷氨酸钠在“作祟”。味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐灵敏的偏头痛患者，应防止过量食用。

●动物内脏

动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，能够保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该恰到好处，研讨证明，过量摄入维生素A能够致使偏头痛发生，其进程类似于酪氨酸在体内的效果。

●咖啡和浓茶

咖啡或浓茶所含的咖啡因能够“提神”，也能够诱发偏头痛。很多摄入咖啡因，不只致使血管过度收缩，还影响神经系统，影响睡觉。