饮食习惯中的十面埋伏

进入老年后，由于舌表面味蕾减少，味觉减退，导致食欲下降，因此老年人更喜欢味重的食品，偏甜或偏咸。但流行病学的调查显示，过多盐的摄入，与高血压的发病呈正相关，而高血压则是影响老年人生活质量的慢性病之一。因此，老年人应尽量减少含盐量较多食物的摄入，可选用番茄酱、麻酱等进行调味，同时采用菜熟后放盐的烹调顺序，可帮助减少盐的摄入。

埋伏4、嗜吃荤腥爱吃肥肉，而且吃菜时有喝油腻菜汤的习惯

荤素搭配，是我们提倡的合理的膳食原则。荤食中蛋白质、钙、磷、脂溶性维生素优于素食。而素食中不饱和脂肪酸、维生素和膳食纤维又优于荤食。两者各有所长，又各有所短。因此，无论是素食或荤食，单方面都不可能全面满足机体营养的需要，只有荤素合理地搭配，相互调剂，取长补短，才有利于机体的健康。

埋伏5、爱吃油炸食品对烟熏、火烤和油炸食品情有独钟