强直性脊柱炎怎样锻炼自己的身体

对强直性脊柱炎这种疾病来说，它是一种慢性疾病，那么对于这种疾病它在临床上的发病率是非常高的。所以我们一定要注意坚持锻炼自己的身体。对于怎样锻炼自己的身体，也是一个非常重要的问题那么就让我们来听一下专家的介绍吧！

1、注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头;在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹;写字时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。

2、在恢复期是要注意功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。

3、由于强直性脊柱炎遗传机率很高，建议在没有治愈之前，最好不要小孩，治好后几年没有复发，方可考虑要孩子的问题。

4、强直性脊柱炎患者要注意饮食上的习惯，多食滋阴凉血的食品如：核桃，花生，蛋类，绿豆，大枣，鱼，大肉，奶制品等，少食高热量辛辣食品如：火锅，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等。

5、不要睡地板，扇空调，冲凉水澡、不要劳累，生气。

6、强直性脊柱炎患者性生活要节制，在活动期最好不要有性生活，控制病情后可适当增加次数。

强直性脊柱炎的早期症状

1、能间断让用支架，以防止与矫正各种畸形是护理强直性脊柱炎的方法。一旦强直性脊柱炎的病人已发觉骶髂关节与脊柱病变，可以进行深部X线照射，有减轻疼痛与减轻解肌肉痉挛的作用，通常限于各种常规治疗强直性脊柱炎都无效的特别的病例。

2、非类固醇抗炎药，是如今治疗强直性脊柱炎比较常见的药物。糖皮质激素不做常规让用，但对其他药物不能抑制的重症有效。

3、指导强直性脊柱炎病人准确的卧坐和行、站姿势，提倡平卧，最好是睡硬板床。激励病人戒烟，常常进行深呼吸和扩胸及颈腰各方向的活动。患者要适当休息，坚持进行心理治疗，增长治疗信心与坚持功能锻炼是护理强直性脊柱炎的方法。

4、持维饮食性味的平衡：人们每天都依靠食物补充营养，食物可分为寒和热、温与凉，性味分为酸、甘、辛、咸。营养全面是持维患者身体健康的重要因素，所以强直性脊柱炎病人应该充分及全面的补充营养，才能有效的辅助治疗强直性脊柱炎疾病

通过以上内容的介绍我们了解了强直性脊柱炎应该注意的哪些事项以及它的症状表现。所以我们一定要特别注意了。一定要及时的去发现疾病才能够及时的去治疗这种疾病，才能够有效的预防它。更好的使我们远离这种疾病给我们带来的危害。