苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。
绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出，使人们减肥的佳品章鱼绿豆煲酿莲藕制作:把一斤半莲藕洗净去皮，将3两去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把1两章鱼干浸60～90分钟，去衣。
1黄瓜热量:15大卡(每100克)减肥理由黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。
苹果苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗，然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。
冬瓜粥用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。
年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。
那么想知道晚餐的减肥秘诀都有些什么吗?睡前三小时吃完晚餐食物在进入人体后，副交感神经会变的活络，好让肠胃能在放松的情况下蠕动。
将油甘鱼切丝，用醋、砂糖、盐腌10分钟，胡萝卜和白萝卜也同样切丝，然后放点盐去掉水分，将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可。
但是酸奶减肥法真的可行吗?从热量观点来看，喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右，和正凡人一天约摄取2000卡热量相比，少了很多，的确有可能会瘦下往。
同时，辣椒中的辣椒素能散发出热度，就好像火炬一样，更能加速机体新陈代谢，使身体燃烧更多能量，绝对是快速减肥的最佳食品选择之一。
减肥时，蛋白质的量一定要保证，要确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括少量深海三文鱼或金枪鱼、脱脂牛奶、豆腐及各种豆制品等，这些食物有助于身体健康又低热量。
减肥菜谱1双菇凉瓜丝原料:凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
一到夏季，每个女孩就渴望自己能穿上漂亮的衣服秀出完美的身材，因此很多女孩都会进行疯狂的减肥。如今的瘦身方法有很多，在夏季，其实最不错的一种办法就是喝瘦身粥。喝粥不仅能减肥
基础部——营养素区维他命a缺少维他命a的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开始变得乾燥。
椰菜热量:40cal/一杯椰菜含丰盛高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后喝一杯温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化，还可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
水果、蔬果汁建议:光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
无花果含蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素a、灰分、柠檬酸、琥珀酸、苹果酸、丙二酸、奎宁酸、维生素c、伞形花内酯、补骨脂素、香柑内脂、延胡索酸等成分。
减肥小提示:山药是一种高营养、低热量的食品，它所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
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