水果吃得多，肠胃受不了夏天天气热，很多人吃饭没胃口，于是，刚丢下饭碗就从冰箱里拿出冰镇西瓜、香瓜、桃、葡萄吃。
豆芽在市场、超市都能买到的豆芽，卡路里不高，同时又能维持饱腹感，其中富含的维生素b2，是脂肪燃烧的好帮手。
芹菜热量:12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纤维、钾、维生素b维生素(也叫尼克酸)等成分。
希望那些日夜加班的白领人士在看了过后，能够及时的纠正自己以前在工作中的不良习惯，在工作的间隙多做一些有意义的运动。
但要注意的是，由于爆米花易受潮，受潮后就会丢失了其酥脆可口的新鲜口感，所以爆米花不易保存太久，要趁新鲜吃，。
酸奶酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。
改变饮食习惯可以帮助你对抗腹部脂肪，比如购买食物时学会读取标签、减少饱和脂肪的摄入、多吃水果和蔬菜，等等。
早餐和午餐之间吃些花生科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
这道减肥汤的减肥功效:魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、等功效，加上丝瓜中含有丰富的维c等成分，两者一起煮汤更是有减肥美容的效果。
每天8小时尽量设定在同一个时间8小时减肥法主要是将体内时间调整好，让代谢率提高可以的话尽量每天的第一餐设定为同一个时间，比方说每天早上都9点吃第一餐，这样会让减肥效果更好。
发烧后不宜喝减肥茶茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。
营养师说，这些当然非常有饱足感，但仔细想想就会发现，这些东西完全都是淀粉，没有蔬菜，也没有水果，早餐就这样吃，其实不健康。
不吃脂肪反而吃得更多脂肪是人体最重要的功能物质，所以如果大幅减少脂肪的摄入量，人体则会在饥饿感的催化下，使你可能会吃下更多的碳水化合物，这样反而会影响瘦身效果。
精致处理后的白米饭与面食，会较快转成醣类被人类吸收，将米饭改以燕麦代替，能自然减少食用量，降低热量的摄取，同时促进肠胃蠕动，避免肠道吸收残余之毒素。
如何把这些多余的油脂去掉，成了一些人关心的事情，在这个时候，不妨食用一下这些刮油的食物，食用这些食物，能够轻松的刮走你身体的几斤油，让你更加的健康。
减肥早餐怎么吃一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。
看到这里，是不是有种想去买梨吃的冲动呢?别急，能减腰的食物可不止梨一种哦!能减腰的食物?酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。
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苹果中的胶质和微量元素能保持血糖稳定，维生素c有助于维持红血球浓度，刺激抗体和白血球的再生，从而增强身体抗病能力。
蜂蜜水减肥之午餐蜂蜜薄荷茶蜂蜜含糖量较高不要多放，放一勺，荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，有解毒功效。
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