6种食物 让你吃出好身材

喝牛奶可燃烧脂肪一本关于肥胖研究的刊物说，每天喝3-4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。

哪些食物能够润肺

气候干燥的冬季马上就要到来了，润肺是关键，否则很容易患呼吸道疾病。白萝卜《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。

每天吃2个红枣 抗过敏

这样做一方面可能会损伤食道，另一方面没有足够的水来帮助溶解而影响药效，有些药物(如复方新诺明等磺胺类药物)容易在体内形成结石。

运动员的食谱

调整的总体原则是在赛前慢速减脂期热量摄入约为35～38千卡，公斤体重，这可以使运动员在减脂的同时减少肌肉的损失。

瑜伽健康饮食八法

有选择地摄入优质蛋白质既然是追求“素食”，瑜伽爱好者怎样获得肌体代谢所必需的氨基酸呢?豆类和牛奶，能够满足瑜伽爱好者对蛋白质的需求。