颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一,发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板,尤其是髓核。很多人都受到了颈椎间盘突出这种病的折磨,因此提早知道如何预防颈椎间盘突出是必要的,因为任何一种病都和我们的日常生活息息相关,因此,预防此病还是要从日常生活的点点滴滴做起。
怎样更好的预防颈椎间盘突出?日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎间盘突出的机率,以下几点值得注意:
1、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。
3、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
4、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
5、积极治疗局部感染和其他疾病。
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