受访专家心内科医师
天气一凉爽,人的胃口就来了,自然也会多吃。重盐、重油、香口的食物,吃起来美味,但利口不利健康。如果血脂、血压、血糖异常的话,就要注意自己的饮食习惯了,别让错误的饮食习惯伤了你的健康。
“三高”患者谨记“3-5-7饮食原则”
我国“三高”患者队伍庞大,高血压患者有1.6亿,糖尿病有4000万,血脂异常1.6亿。心内科医师说,“三高”患者均是冠心病的“后备军”,而以上三种疾病均与饮食有密切关系。高胆固醇饮食会直接导致高血脂。长期高盐饮食,或者短时进食大量腌制品,会导致高血压的形成。因此,专家特别提醒这些“三高”患者,在饮食上要引起注意,建议采用“3-5-7饮食原则”———
3高高纤维、高新鲜度、高植物蛋白。
5低低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及低酒精量。
预防心脑血管疾病鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心
世界上优质的鱼油,多以北欧挪威等地的深海鱼为主要原料,这些地区靠近北极圈极寒地带,常年冰冻,海水纯净
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绿豆加水适量,中火煮沸后,改用小火煨至熟烂,倒入山药糊,继续煨煮10分钟,离火后兑入蜂蜜,拌和成羹早
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预防心脑血管疾病的食物与饮食方法,预防心脑血管疾病常吃的食物有鳎目鱼、野蒜、沙拉酱、黑蒜、野燕麦、燕
预防心脑血管疾病的食物有哪些,预防心脑血管疾病吃什么好?预防心脑血管疾病常吃的食物有海瓜子、青蒜、白
榛子的营养价值榛子营养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素b维生素b维生素e含
其次要多吃富含精氨酸的食物,如海参泥鳅鳝鱼及芝麻山药银杏豆腐皮葵花子等,这类食物可补肾填精,有助调节
此次试验抽取了世界各地葡萄酒作为样本,检验其中具有抗氧化功能的多酚类物质,或称聚合原花青素(poly
因为在酱类食品中,本身就含有大量的氯化钠,含有大量的钠离子,所以控盐不仅仅要减少食盐的摄入,同时高盐
尤其它的口感酥软,清香可口,在夏季天气炎热,或者是冬季室内干燥的时候,能够很好的起到帮助人体清凉解暑
没事,我们今天就来为大家讲一下山药为什么能预防高血压以及心脑血管疾病呢,并且会为大家介绍推荐几款美味
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