新鲜的生菜,黄瓜,西红柿,加上早上煮的鹌鹑蛋,好一个清凉爽口,又不是营养,足以抵抗这个炎热的夏季。
下锅做水,开锅后放入鹌鹑蛋,7分钟捞出剥皮备用。黄瓜、西红柿、生菜洗净,生菜放到盐水中浸泡10分钟。
黄瓜、西红柿都切成滚刀块,生菜手撕成段,同鹌鹑蛋一同装入大碗中。
根据个人口味倒入醋、味达美、盐、白糖、香油,拌匀即可。
不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用,因此,烹调时应
番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热
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