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香蕉奶昔

说来也奇怪，家人既不喜欢吃香蕉也不喜欢喝牛奶，而我偏偏对这两样食物又情有独钟，想不爱都难。最近天气异常的炎热，闲暇之余就给自己做上一杯香蕉奶昔吧，降温消暑的同时，还能补充人体所需要的水分以及养分，让整个夏天充满活力吧！

小狼之之
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难度简单

口味奶香

工艺烧

厨具搅拌机

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香蕉奶昔热量：340 千卡

脂肪：12.23克
蛋白质：15.81克
碳水化合物：80.64克

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食材主料/辅料

香蕉两根、牛奶 250毫升、炼奶 1勺

香蕉奶昔的做法步骤

步骤1/8

准备食材，必备的是料理机。
步骤2/8

把香蕉去皮，切成小段。
步骤3/8

把切好的香蕉段放入搅拌机内。
步骤4/8

再加入一袋牛奶。
步骤5/8

加入一勺炼奶。（我喜欢奶味十足的奶昔，如果没有也可以不放）
步骤6/8

启动料理机，用点压的方式搅拌，不要连续搅拌时间过长。
步骤7/8

看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯。
步骤8/8

冷藏后的香蕉奶昔更美味哦，赶紧尝试一下吧。

小窍门

香蕉是常见的水果，虽然它其貌不扬，但是功效和作用却很大，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。
如果您生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，不妨试试这款香蕉奶昔吧，此甜品睡前1小时喝一杯，还能安神、镇静，帮助睡眠呢。

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