美龄粥

早餐不仅要吃的饱，更要吃的好。一个营养健康的早餐将为你开启元气满满的一天。
美龄粥营养丰富，作为一款养生粥绝对是你早餐的不二之选！作为早餐，你可以用豆浆机一键解决，省时快捷得它同时也可以作为上班一族美厨娘们的养颜佳品！
『宋美龄注意养生。她曾要求她的家厨为她熬制一种用上等粳米、豆浆、百合、山药熬煮而成的粥。这种粥用小火慢熬，精工细活。粥口味独特，清香鲜甜，有养颜，美白润肺的功效。这种粥后来被命名为“美龄粥”。据说宋美龄驻颜养心得以长寿，与长期吃这种粥有关。』

豆儿JessieDuer
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难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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美龄粥热量：1690 千卡

脂肪：108.2克
蛋白质：54.19克
碳水化合物：376.169999克

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食材主料/辅料

糯米 65克、粳米 15克、燕麦 15克、铁棍山药 150克、豆浆（黄豆＋水） 600克、百合可选、水 400克、冰糖适量、食用油少许

美龄粥的做法步骤

步骤1/6

糯米和粳米淘洗干净加水浸泡数小时。
步骤2/6米和水入锅，加燕麦和少许植物油（这是让粥更加香滑的秘诀）小火煮制。
步骤3/6于此同时，将山药去皮蒸制，再碾压成泥，不用压的太碎，有适当的颗粒感也很好吃。如果用豆浆机制作蒸好随意切几下即可。（上班族可以前一天提前蒸好，节省时间）
步骤4/6待锅中米完全软烂粘稠加入豆浆和山药、百合。如果用豆浆机制作可以直接换成黄豆和水，真的是简单快捷营养全部一键解决！
步骤5/6

小火煮至粘稠，用锅的大家一定勤搅拌，因为豆浆糯米还有山药泥都非常容易糊锅！
步骤6/6

最后，出锅！可以适当的装饰，一份美美的早餐真的可以为一天都带来好心情。