清洗小米
看个人喜好来决定放入大枣的数量(因为宿舍的大枣没有了所以选择枣干 也可以放入红枸杞)仔细清洗
把小米清洗后用水泡一会儿这样比较好煮 把枣干也放入让枣干吸入水分
把小米和枣干和泡小米枣干的水一起放入锅中(如果水不多再多加一些水避免一会儿干锅)
开锅后用勺子搅拌几次然后转小火慢慢熬煮
等到其他食物完成后就可以把小米粥盛出来了
1、枣最好和小米泡一会儿2、泡完的水不要倒掉
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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