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素肠是面筋制成,面筋是面粉制成,面筋是一种植物性蛋白质,有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成,面筋性凉、味甘;有和中益气,解热,止烦渴的功效,适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。
牛心菜有平肝,凉血止血,清热解毒,可增进食欲,促进消化预防便秘,增强机体免疫功能。牛心菜很有丰富的钾、叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,它能提高人体免疫力,预防感冒。

欢心
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难度普通 口味中辣 工艺 时间30分钟-1小时 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

素肠(面筋) 适量、 牛心菜 适量、 里脊肉 适量、 粉丝 适量、 适量、 适量、 大蒜 适量、 辣椒油 适量、 豆豉辣椒酱 适量、 料酒 适量、 淀粉 适量、 适量

水煮素肠的做法步骤

小窍门
素肠做法:
将面粉加入适量水、少许盐,揉成面团,饧20分钟左右,用清水反复搓洗,把洗面水倒掉换清水直到洗不出面粉水变清,剩下的即是面筋,洗好的面筋,卷在筷子上成条状约15厘米(5寸左右)长,上蒸锅蒸10分钟左右,抽出筷子就成了素肠,洗面水沉淀后水倒掉剩下的面糊可以制成凉皮。
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