冬季悄悄来临,随着温度的下降,人们吃的食物也在悄然改变。蒜苔作为目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一,在冬季华丽登场。别看蒜苔光秃秃的一根很单调,它可能做不少家常菜呢——蒜苔炒鸡蛋、蒜苔木耳炒肉、蒜苔肉馅饺子、蒜苔炒腊肉、蒜苔配小龙虾……说了这么多,都忍不住流口水了!拿几根蒜苔,配上万能的鸡蛋君,来一盘可口的蒜苔炒鸡蛋吧!
在中医的理念中,蒜薹性温,具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及具有活血、防癌、杀菌的功效,对腹痛、腹泻有一定疗效。难怪每次吃了蒜苔炒鸡蛋,肚子里都暖暖的呢!
蒜苔、鸡蛋、葱花、姜末、蒜末、干辣椒、耗油等备料
蒜苔切段,葱切葱花,姜切末,蒜切末
打散两个鸡蛋
锅中倒油,油热后倒入蛋液
用锅铲迅速打散蛋液,使鸡蛋成小块,凝固后盛出备用
锅中再次倒油,爆香葱姜蒜末,倒入干辣椒
倒入蒜苔段,大火爆炒
倒入蚝油翻炒均匀
倒入适量开水
倒入鸡蛋、盐翻炒均匀
出锅啦!
1. 蒜苔炒的时间长了不好吃,最好是大火快炒哦~
2. 耗油的量可按个人口味调整哦!
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