每100克含蛋白质0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分0.6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克。此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。
南瓜虽好,可是有人就是不喜欢南瓜的味道,这道蒸饭,不管你喜不喜欢南瓜。都能让你食物大开!真正的允指食物
准备食材,南瓜切块,胡萝卜圆葱切丝
大米用水泡一个小时
热锅冷油,下入圆葱翻炒片刻
下入胡萝卜丝翻炒片刻
下入南瓜翻炒
把大米和炒好的食材加入电饭锅
成品图!出锅前滴两滴芝麻油,搅拌均匀,别提多香!不爱吃南瓜的我都能吃一大碗
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