鸡丝蒿子秆

《红楼梦》第六十一回中写晴雯要吃炒蒿子秆。这蒿子秆就是茼蒿，比较常见。后人研制红楼菜谱时便研制出了鸡丝蒿子秆一菜。茼蒿又称皇帝菜在古代是宫廷佳肴，所以又称皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香，鲜香嫩脆的赞誉，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜，为黄瓜、茄子含量的1.5～30倍。茼蒿里含有多种氨基酸，所以茼蒿有润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等作用，而且茼蒿里还含有粗纤维有助于肠道蠕动，能促进我们排便，从而可以达到通便利肠的目的。
鸡丝蒿子杆鸡丝鲜嫩，清淡可口，白绿相映，色彩可人。解腻爽口的营养菜，简单美味，不妨一试！年菜的主角不一定是大鱼大肉！

蜜糖厨房
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难度普通

口味咸鲜

工艺炒

时间10分钟

厨具炒锅

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鸡丝蒿子秆热量：435 千卡

脂肪：1.69克
蛋白质：22.37克
碳水化合物：8.83克

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食材主料/辅料

鸡胸肉适量、茼蒿适量、姜适量、大蒜适量、盐适量、料酒适量、淀粉适量、鸡精适量、香油适量

鸡丝蒿子秆的做法步骤

步骤1/8

准备材料
步骤2/8

鸡胸肉去筋膜，切粗丝，用盐、料酒、蛋清、水淀粉腌渍入味上浆备用
步骤3/8茼蒿留杆，切段，大蒜切片，姜切丝备用，可少准备些装饰的红椒丝
步骤4/8热油锅，将鸡丝滑散
步骤5/8倒入蒿子秆略炒后盛出
步骤6/8锅底留油，放入姜丝和蒜片煸香
步骤7/8倒入鸡丝和蒿子秆，快速翻炒，烹入盐、鸡精
步骤8/8关火淋香油，起锅装盘即可

小窍门

1、此菜是红菜中有名的鸡丝蒿子秆，不过关于这蒿子秆到底是茼蒿还是芦蒿历来争论不休！我也是就地取材，用了茼蒿，实话讲这是一款不错的清爽小炒！
2、茼蒿杆和鸡丝略炒，用油封住，再炒后不出水，口感脆爽。
3、鸡丝顺丝切，上浆后鲜嫩美味，这步必不可少，油稍多些，烧到足够热鸡丝才不容易粘锅
4、如想菜色更油亮，可加少许清汤，用水淀粉勾薄芡即可

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