元宵节也过去了,大年也算是告一段落啦。节后清脂解腻什么的是必须滴!
继续上我的初一十五素食主义系列。这次用菠菜、黄花菜、金针菇、海茸和细米粉来一盘大拌菜,芥末、柠檬汁、橄榄油调味,低脂爽口。配上一碗皮蛋粥,清粥小菜吃的也很舒服^_^
粉丝提前15分钟泡软
干黄花菜、海茸提前泡好,冲洗干净。
菠菜洗净切段,金针菇洗净去根。
锅中水烧热,粉丝焯水2分钟,捞出冷水浸泡。
热水中加少许盐,金针菇、黄花菜、海茸焯水3分钟,捞出沥干水分。
菠菜焯水1分钟,捞出沥干。
调汁:味极鲜、柠檬汁、芥末酱 、橄榄油、素香菇精、盐 、黑胡椒, 混合均匀。
所有焯水的菜沥干水分,放入大碗中,倒入调好的汁拌匀。
根据个人口味再加适量辣椒油.
撒上白芝麻.
拌匀即可。
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