年过了,喝一些粥,来去去油脂吧
煮小米粥的食材:小米、红枣
小米到洗干净,倒进开水锅中
小米粥大火煮沸转小火慢慢的熬至米开花,稍加一点食用碱(也可以不加)
红枣洗净去核切成小块
在小米粥快熬好时,倒进红枣粒再熬10几分钟就可以关火
熬好的小米红枣粥,一定要米和水是合二为一的,只有这样粥才好喝
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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