山药健脾,薏米祛湿,两者都是我的爱,若能加上双薯,提升一下颜值,定是极好的。
准备食材。山药,红薯,紫薯,削皮切块。
大米,薏米,淘洗干净。放入山药,紫薯,红薯。
根据自己喜欢浓稠度,加入水。
放入电饭煲,如果有“煮粥”键,直接选取。如果没有,可选择时间一个半小时到两个小时。
煮好后,即可盛入碗中食用。
如果,家中有茯苓的,可适当放些茯苓。茯苓,也是家中必备的利湿,健脾的好东西。
紫薯的选购1。优先挑选纺锤形状的紫薯。2。表面看起来光滑,烂紫薯有毒不要挑。3。
2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有