减肥的智障少女橙
土豆微波炉高火10分钟烤熟。剥皮,压成泥。
少油,翻炒洋葱粒。
因为鸡胸肉本身就水煮好的,所以下去一起炒,少盐,少酱油,黑胡椒粒。
加入少量米饭。
拌匀,再试味适当放少许盐和黑胡椒粒。
因为鸡胸肉是提前煮好的,如果可以新鲜炒的,肉可以不用那么老。整个饭的调味都在炒洋葱鸡胸肉那里,可以稍微给多一些调味重一点点。(当然还是主要少油,少盐,少米饭。)
大家在吃饭之前都要先喝一杯温开水或者是一碗清淡的汤水,这样能够垫一下肚子,抑制大
鸡胸脯肉的功效与作用鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身
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