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黄金双瓜糖水

双瓜，南瓜和地瓜，都有润肠通便的功效，本身都带有甜甜的滋味，加上适理的冰糖，就可炖出一锅甜美的糖水来，早餐时吃一碗，甜蜜滋润。

A苹果小厨
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难度简单

口味甜味

工艺煮

时间10-20分钟

厨具煮锅

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黄金双瓜糖水热量：147 千卡

脂肪：0.3克
蛋白质：1.4克
碳水化合物：20.6克

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食材主料/辅料

地瓜 200克、南瓜 150克、冰糖适量

黄金双瓜糖水的做法步骤

步骤1/8

准备食材。
步骤2/8

将地瓜去皮切滚刀块。
步骤3/8

南瓜去皮去瓤切大块。
步骤4/8

地锅与水一起入锅，大火煮。
步骤5/8

加入冰糖。
步骤6/8

煮开后加入南瓜。
步骤7/8

盖盖闷煮至两瓜熟烂。
步骤8/8

关火后，再闷几分钟，出锅。

小窍门

我的南瓜放了很久，较薄，所以，比地瓜晚下锅一会，以保持同步成熟。

汤煮冰品甜味菜谱分类 >>

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