先蒸米
把土豆、玉米粒、南瓜粒,放油炒
炒好后,放入米饭粒,再继续蒸
放入卤蛋、甜肠继续闷一些时间
最后出锅时放青菜
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以
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