苦瓜切片用盐腌15分钟,拧干水.入锅炒干水份.
鸡蛋打散
放蒜、辣椒炒香放入苦瓜
苦瓜炒好后出锅,鸡蛋入锅炒熟.
鸡蛋炒熟后入炒熟的苦瓜回锅,放入盐、鸡精、酱油调味翻炒一会即可出锅.
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
酱油炒饭是一道家常主食,主要食材是米饭,配以肉馅和酱油调味调色,及其它营养素菜。
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