健身食谱-虾仁蔬菜沙拉

起锅先把水烧开，然后加入一点盐和少许橄榄油，接着把切好的土豆块放入锅中煮，煮5分钟。

水开加盐和橄榄油，放入红萝卜丝，待水再次开起后，捞出

关火，将紫甘蓝丝放入水中焯1分钟，捞出。

开水中放入姜片，然后将打整好的虾仁放入，煮2分钟，捞出。

最后把煮熟的鸡蛋切半放入。最后在吃时，挤入半卡沙拉。