这几天减脂,总想给自己做一些又能随便吃又能给肌肉补充能量的食物,所以我把鸡蛋多加了两个蛋清,喜欢布丁滑滑的感觉。
全麦面包片切成小丁
放入烤碗
一个鸡蛋两个蛋清,加入适量白糖
牛奶一袋加入鸡蛋液中
还没有混合时的样子
表面撒上干果和椰蓉,入烤箱18度10分钟,我后来发现烤焦了一点儿,中途盖了锡纸,味道非常不错
因为是生理期,再来一杯红枣姜茶,这样的早餐很简单,把烤碗放进烤箱后你就可以做别的事情了,营养还杠杠的
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