准备酸奶一瓶 、坚果或自己喜欢的果干 ,保鲜袋一个
把坚果酸奶倒入保鲜袋铺平
冷冻好以后放入碗中、也可以加自己喜欢的果酱
酸奶 酸奶是鲜奶经由乳酸菌领酵造成的,其ph值较低,如果孕夫在妊娠始期反映较大,
好处一:预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足
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