生菜洗净手撕成小片,紫甘蓝切细丝,黄瓜切成小片,玉米掰成一粒一粒后煮熟,鹌鹑蛋煮熟后对半切开小番茄也如是,所有用料备好后转盘
摆盘后浇上色拉酱(我用的是丘比特的千岛酱)搅拌均匀即可食
紫甘蓝的存储挖掉紫甘蓝的根部,将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中,然后
抗衰老紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质
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