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十谷米粥养出好胃

十谷米粥：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症等

梦思香粥汤
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

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十谷米粥养出好胃热量：241 千卡

脂肪：21.27克
蛋白质：70.21克
碳水化合物：502.94克

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食材主料/辅料

红小豆 10克、玉米糁 10克、莲子 10克、黑小米 10克、薏米 10克、芡实 10克、糙米 10克、血糯米 10克、荞麦 10克、燕麦片 10克、白糖适量

十谷米粥养出好胃的做法步骤

步骤1/6

把原料准备好哦和我一起做
步骤2/6

把原料淘洗一下，最好泡上30-60分钟，节省煮粥的时间哦
步骤3/6

泡好后加上水普通锅（1:10）电饭锅（1：6）
步骤4/6

好了这样就可以开始煮了哦
步骤5/6

先用大火烧开，改为小慢熬10分钟，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟，出锅前保温10-20分钟后再食用，口感更佳
步骤6/6

这就是成品图您的呢快和我一起晒晒吧

小窍门

熬粥的时候可以加上几滴油防止水溢出或粘锅哦

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