各种营养物质搭配,完美。
准备好各种蔬菜切丁。
薄薄刷一层油,毕竟是要减肥的人,将各种蔬菜丁按难易熟的程度分别放下去翻炒。加一点点盐。和一点点水。
将隔夜饭放下去翻炒,炒成颗粒分明的节奏就可以乘出来备用了。
鸡蛋打散后,用冷水加淀粉化开后倒入鸡蛋液中。放平底锅里摊成蛋饼。将饭放进蛋饼中,对折。装盘就可以啦。毕竟外面的番茄酱里加了添加剂且热量会比较高,所以尽量少用哟。
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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