沙拉罐

步骤1/21

洗净你的瓶瓶罐罐，开水烫一下，在太阳下晒干最好，一定要保证瓶子干爽，我这个食谱的量是一个946毫升宽口梅森瓶的量

步骤2/21

鸡胸肉洗净取一半即可

步骤3/21

淋上适量橄榄油和生抽，撒黑胡椒粉腌制半小时

步骤4/21

期间准备其他蔬菜，洗净切块，一定要控干水分，可以用厨房用纸吸干，确保食材干爽，这样放入瓶里不会滋生细菌

步骤5/21

吐司煎好切块

步骤6/21

胡萝卜切丝，圣女果切两半

步骤7/21

鸡蛋煮熟切块

步骤8/21

鸡胸肉煎熟切块

步骤9/21

调料汁材料全部混合均匀备用，这里的一大匙是15毫升的量勺

步骤10/21

全准备好可以装瓶了，先放入6勺调料汁

步骤11/21

放入圣女果

步骤12/21

再放鸡蛋

步骤13/21

接着铺好胡萝卜丝

步骤14/21

放鸡胸肉块

步骤15/21

吐司块放入

步骤16/21

最后塞入生菜，盖盖子，可以冷藏存放

步骤17/21

还可以做酸奶罐，切好水果，先放入酸奶，再分别放入水果即可

步骤18/21

吃时上下摇匀，也可以倒入盘中食用

步骤19/21

沙拉的调料汁多种多样，我这个鸡胸肉的调料汁是芝麻调料，还有泰式沙拉调料，寿司醋调料，基本沙拉调料，绿芥末蛋黄酱等等，搭配各种蔬菜水果，一瓶瓶的各种口味的沙拉罐任你挑选哦

步骤20/21

美味的小花园

步骤21/21

罐装沙拉，快做起来吧！