网上很多牛油果沙拉,但都是生的,本人不喜欢吃生的,只能自己研究了,把牛油果蛋盅与沙拉结合起来的想法是我自己想的,一次可以吃到两种菜,而且用中式的烹饪法改良了原本生沙拉的做法,适合冬天吃
牛油果切开,把核去掉,把蛋液倒入凹处
加入盐、黑胡椒粉和罗勒叶,放入烤箱,210度,10分钟,这期间准备下一步
所有材料,另一半牛油果用刀横划几下,再竖划几下,用手一翻,牛油果块就脱出来了,虾去头
虾用油煎一下,煎至皮变红,稍微与虾肉分离,这样扒皮的时候容易一些
锅里放一点油,下入胡萝卜和洋葱煸炒
炒到这个样子就关火
下入牛油果、火腿肠和扒好皮的虾一起翻炒,注意不要炒糊了,然后撒点盐、味精和黑胡椒粉出锅,把刚才烤好的牛油果蛋摆盘,挤上沙拉酱
牛油果去掉核之后,可以用勺把核周边的果肉挖一圈下来,扩大凹面,可以装更多蛋液
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