营养米糊在家里可以尝试用炒熟的小米、糯米搭配上其他比如南瓜之类的蔬菜来做米糊,即简单又营养,而且炒过的米香气浓郁。冬日来一碗,俘获营养和温暖。今天家里有点剩米饭就利用上了。一起来看看。
准备食材
小米用小火炒熟盛出
油热放南瓜块炒香
放水煮开
把南瓜汤倒入豆浆机
放入大米、小米和盐
启动营养米糊
OK
可用根据自己口味加糖或加盐
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
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