营养贴士:给大家推荐一款营养非常全面的粥从奶制品,主食,坚果,干果,全了,既营养又美味吃了它,一早上都精神啊
准备原料
牛奶加热到70度左右
加入适量燕麦片煮一小会
加入坚果果仁
快好时候撒入枸杞和葡萄干
出锅时候撒上黑芝麻即可
这是因为食物中各种营养成分在被人体吸收时,彼此会互相影响,有些成分会阻碍其他成分
核桃仁的存储将晒干的核桃仁装入布袋、麻袋或装入筐内,放在通风、干燥、阴凉、无鼠、
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