和两块面，其中一块用菠菜榨出的汁和。
依个人口味和馅，我包的白菜猪肉的
绿色包着白色搓成长条，用刀切成面剂
包好后正常煮就可以
包的太多了，吃完剩下凉凉后再冻起来
第一次包，绿色太多了，应该白和绿2:1就可以，我比例弄反了
那些肉馅，主要是看肥瘦，肥肉做馅，饱和脂肪酸高不营养，热量也高，对人体不好，而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里，也就是精制面粉！就是去掉大部分富
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