番茄炖饭

步骤1/4食材洗干净，土豆、香菇切片，番茄切四块。

步骤2/4番茄炒一下，脂溶性环境下番茄素活性高。土豆香菇可以炒也可以不炒。

步骤3/4

全部放入洗好的米中，电饭煲煮饭。

步骤4/4

配菜吃就不用加盐，作为主食加适量盐。