盐爆花生米
花生末一盘,洗净
洗净把水倒出,撒一勺半盐和一些五香粉(勺约为调料盒里的勺)
倒入白开水没过花生米浸泡5分钟
5分后把水倒出,不用盖东西,直接放入微波炉高火加热3分钟,拿出翻一翻再进入微波炉加热3分钟即可
晾凉,就OK啦,很香很简单,懒人做法!哈哈
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生每100克含水分7.3克,蛋白质24.6克,脂肪48.7克,碳水化合物15.
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