牛油果一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。
准备新鲜的牛油果
切开 挖掉盒 用勺子把果肉挖到碗里就可以啦 也可以用刀划成小块
放入碗中用勺子捣成泥 加入炼乳 蜂蜜 糖根据自己喜欢放吧
本来想用酸奶 家里没有 就用的牛奶
我是加点儿奶搅搅。再加。不想破坏营养没用料理机，纯手工。
没有喝完的放到瓶里入冰箱
牛油的功效与作用牛脂含有多种饱和脂肪酸如棕榈酸和肉豆蔻酸等，只有少量不饱和脂肪酸
牛油果又叫鳄梨牛油果、油梨、樟梨、酪梨。牛油果质地柔滑，味道甘美，富含各类维生
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