每逢过年必定吃多,天天大鱼大肉,肠胃也在呼唤清爽!家里刚好有很多别人送的坚果、苹果,还有酸奶~~灵机一动就来打个奶昔吧!小朋友也可以吃哦!
全部材料,如果家里有益力多,放一瓶进去是最好的!如果没有,就像我一样用纯牛奶代替,不然只加酸奶的话打出来会太稠,而且有很多气孔,不滑。
牛油果对半切一刀,然后两手一旋转,就分开啦,核用勺挖出来就好了
果肉挖出来放到料理机里!
苹果去皮去核,切块放到料理机里
牛油果和苹果在料理机里相遇了!
加两瓶希腊酸奶,什么牌子都行
加100ml纯牛奶
打!
趁着料理机在工作,我们来磨坚果碎~~
那些无处安放的坚果啊!
磨碎后
完成了!
装到玻璃杯里,撒上杂果碎!
超级美味!
1、如果是夏天喝,水果和酸奶都可以在冰箱里面冻冰一点,打出来更美味!
2、坚果的作用是增加口感和中和酸味,不加也是可以的。
3、给小朋友吃,如果不确定TA是否会坚果过敏,就不放坚果碎。
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