将鱼片成薄片待用
准备好所有用料,豆腐和胡萝卜放不下了(≧?≦)
鱼片下锅煎一下
鱼片煎至半熟,加水烧开至汤汁变白放入羊肉
羊肉一熟即和鱼片一起捞出,汤底撇去浮沫备用
所有食材放入砂锅,冬瓜垫底防止糊掉
将汤底加入砂锅,放蚝油、盐、料酒适量。小火慢炖
第七步就是成品图啦,少拍了一个步骤( ̄^ ̄)ゞ
砂锅炖一定要小火,不然会溢锅的!砂锅上火烧之前加入温水浸泡一会可以防止遇热裂开哦
补充氨基酸料酒含有黄酒必备的8种氨基酸,这8种必需的氨基酸都是人体不能自行合成的
适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,带民间常视黑鱼为珍
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