まぜこみ用ふりかけ为一种做寿司的佐料，类似于咸味蔬菜干。如果没有，可用胡萝卜碎加紫菜碎之类的代替。
米饭和寿司醋，按5比1混合均匀。
加入 まぜこみ用ふりかけ，拌均匀。
将紫菜剪成条状。
戴手套，将米饭团成椭圆形，再将海苔围在饭团上，即可。最后可撒上一些色拉酱。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的
海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿
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