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凉拌沙葛木耳

沙葛，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。而且它还有降低血压、血脂等功效。
平时可以炒肉，褒汤，但我喜欢凉拌，爽口的很呢。
在这炎炎长夏，怎可以少了它的身影。。。。

UUU婆婆
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难度简单

口味微辣

工艺拌

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凉拌沙葛木耳热量：153 千卡

脂肪：0.14克
蛋白质：1.38克
碳水化合物：19.35克

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食材主料/辅料

沙葛半个、黑木耳适量、香醋适量、凉拌酱油适量、麻油适量、红油适量、蒜蓉适量

凉拌沙葛木耳的做法步骤

步骤1/7

沙葛，去皮，备用。。。
步骤2/7

沙葛切丝，备用。。。
步骤3/7

沙葛丝铺在盘中，黑木耳灼过后放凉码在沙葛丝上。。。
步骤4/7

喜欢的牌子，尤其是风味豆豉酱，那一层厚厚的红油呀，嘿嘿，得多方便呀。。。
步骤5/7

洒上蒜蓉，淋上香醋、凉拌酱油、香油、一勺红油。。。
步骤6/7

哈哈，大功告成。。。
步骤7/7

亲，来，再来一张。。。

小窍门

喜欢甜味的可以放些糖，偶要严格控制家人血糖木有放的；
色彩想艳丽些，可以切些红辣椒粒、香菜段洒上去，也是很漂亮的。。。

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