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电饼铛-5分钟懒人早餐三明治

赖床不想起，上班要迟到，不想吃外卖。怎么办？5分钟搞定三明治，打包带走吧！自己动手吃着就是舒服

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难度简单

口味其它口味

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电饼铛-5分钟懒人早餐三明治热量：755 千卡

脂肪：17.36克
蛋白质：23.73克
碳水化合物：106.35克

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食材主料/辅料

吐司 2片、生菜球适量、鸡蛋 1个、辣椒酱 1勺、番茄酱 1勺

电饼铛-5分钟懒人早餐三明治的做法步骤

步骤1/5

电饼铛打开下加热即可。放一点点油就可以咯，打鸡蛋，两面煎熟即可，放入吐司片在里面热一下；同时再拌沙拉就可以啦，我这次放的番茄酱
步骤2/5

根据自己口味涂抹辣椒酱，妈妈熬的酱嘻嘻
步骤3/5

放入煎好的鸡蛋
步骤4/5

拌好的蔬菜沙拉
步骤5/5

将将将！做好啦！搭配热牛奶！填饱肚子快去上班吧

小窍门

鸡蛋几分熟根据自己喜好调整煎炸时间，各种酱都可以搭配

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